Blog

Winterblues? Daar zit muziek in!

27-01-2017

Het goede nieuws: de dagen worden weer langer. Het slechte: de échte winter laat zich nu pas voelen. De periode bij uitstek om een – al dan niet milde – vorm van de winterblues op te lopen. Maar kop op, met deze vijf tips ben je er zo weer bovenop. En wie weet, komt er zelfs nog iets positiefs uit tevoorschijn!

1. Volg een schema

Tijdens deze donkere periode heb je de neiging wat gas terug te nemen en een winterslaapje te houden. Maar blijf vooral doen wat je altijd doet. Ga je normaal gezien joggen na het werk? Trek dan een extra laagje aan, neem desnoods een zaklamp mee en trek naar buiten. Wedden dat je energie snel weer op peil is?

2. Beweeg!

Maak in je drukke agenda tijd vrij voor wat intense lichaamsbeweging. Studies hebben aangetoond dat drie tot vier keer per week stevig bewegen een prima middeltje tegen een milde depressie is.

3. Omring je met mensen

Zelfs al voel je je niet zo lekker, forceer jezelf om te socializen. Als je wacht tot je echt zin hebt om uit te gaan, dan komt het er misschien nooit van deze winter. Eens je aan het socializen bent, zal je zien dat je plots zin hebt om bij mensen te zijn. Verandering van spijs, doet eten, niet? En wie weet, houd je er wel nieuwe vrienden aan over.

4. Doe dingen die je leuk vindt

Probeer een manier te vinden om de dingen te doen die je zo graag doet. Ook al lijken die niet bij het seizoen te passen. Ben je een verwoed tuinier in de zomer? Waarom oefen je je groene vingers dan niet wat met indoorplanten?

5. Maak het gezellig

Hoog tijd om te stoppen met klagen dat je de winter haat. Hoe meer je daaraan denkt, hoe dieper je wegzakt naarmate het seizoen vordert. Een tip: Laat je inspireren door de Noren. Die vieren de winter met wat ze "Koselig" noemen, een toestand van warmte, vriendelijkheid en gezelligheid.

Steek wat lekker ruikende kaarsen aan. Zet leuke muziek op en nodig wat vrienden uit om iets te komen drinken. Met een klein beetje moeite tover je zo een beetje ‘koselig’ in je woning, je sociale leven… en je winterhumeur.